Uma jornada para o autoconhecimento

• Autocontrole - A pessoa entende melhor aquilo que sente, os seus pensamentos e os gatilhos que a levam a ter determinadas reações, além dos resultados que tal comportamento lhe trará e, portanto, a melhor forma de lidar com ele.
• Autoestima - Quem se conhece melhor admite seus pontos fracos e reconhece seus pontos fortes, valoriza-se mais e fortalece a confiança em si próprio.
• Abertura à diversidade - A autoanálise leva à compreensão e à aceitação de que cada indivíduo é único na forma de ser, pensar e agir.
• Respeito aos próprios limites - O indivíduo que se conhece bem aceita suas limitações e busca pessoas de habilidades e competências complementares.
• Prontidão para a mudança - Quem está disposto a se enxergar de forma realista tem mais chance de avaliar as próprias falhas, aprender com elas e mudar.

Resumindo, o autoconhecimento permite um maior controle sobre a sua própria vida. Assim que você se entender melhor, souber o porquê de agir e reagir da forma como faz habitualmente, terá todas as ferramentas para mudar e passar a se comportar da forma que escolher, e não mais agir no piloto automático, como de costume.

O que se deve fazer para se conhecer melhor?

O autoconhecimento exige, primeiro, uma autoavaliação sincera. O indivíduo precisa mergulhar em si mesmo e perceber suas qualidades, defeitos e limites; o que o tira do sério, o que acende o seu botão vermelho, o que o deixa inseguro, etc.

Se ele achar necessário deve procurar o auxílio de um especialista, seja um terapeuta, um coach ou um consultor.

Há diversos livros que ajudam nessa busca. Só que não basta a teoria, tem que se colocar em prática o que foi aprendido, exercendo o autoconhecimento no dia-a-dia.
Conversar com amigos que conhecem bem o indivíduo, pedir que eles o avaliem e digam como o percebem é um excelente caminho.

É possível ainda fazer alguns exercícios para a pessoa se 'explorar' melhor. Listar os objetivos de vida, as características positivas, as dificuldades, principais crenças e valores, a fim de saber como lidar com elas e alcançar as metas desejadas.

Fazer meditação ou ioga são ótimas opções, já que a introspecção facilita o autoconhecimento.

E por fim, realizar testes de autoavaliações, tais quais MBTI, Disc, 6 Seconds e Gallup que permitem ao indivíduo conhecer melhor seu perfil psicológico, sua personalidade, comportamentos e ainda detectar quais são os seus principais talentos.

Na verdade, qualquer experiência vivida pelo indivíduo é capaz de promover a autoanálise. Só é preciso que se esteja com as antenas ligadas e receptivas.

Enfim, não se tem aqui a pretensão de esgotar esse tema tão rico e complexo, mas se este artigo conseguir despertar o seu interesse em ampliar a sua autopercepção já terá valido a pena!

Boa jornada!

____________________

*Ana Barros é coach, advogada e sócia da Thelema Coaching para Advogados.






*Maria Olívia Machado é coach, advogada e sócia da Thelema Coaching para Advogados.